Tukožroutská dieta
Tukožroutská dieta zní jako bezva nápad, protože uděláme cokoliv pro to, abychom se zbavili tuku. V čem spočívá zázrak zvaný tukožroutská dieta stavěna na tukožroutské polévce?
Týden si vystačíte pouze s jednou hlavní pochutinou – tukožroustkou polévkou. Nebudete jíst nic jiného než polévku složenou ze zeleniny a předepsané věci. Výsledky v podobě 4-5 kg úbytku na váze jsou velmi lákávé, ale tato polévka vám nedodá všechny potřebné živiny a navíc může po skončení týdenní diety nastat jo-jo efekt ještě s větším nárůstem na váze. A navíc ztrácíte především svalovou hmotu a vodu místo tuku.
Recept – tukožroutská polévka
- 6 velkých cibulí
- 4-5 rajčat
- 2 velké zelené papriky
- svazek dužinaté celerové natě
- hlávka zelí
- zeleninový bujon z kostky
- bylinky
Zeleninu na kostky nakrájenou zprudka vařte (kromě rajčat) 10 minut, poté ztlumte a vařte do změknutí. Pak přidejte rozmačkaná rajčata a duste na mírném ohni dvacet minut. Dochuťte bylinkami, solí nebo pepřem.
Plán tukožroutské diety
1.den
- polévka většina přijatého jídla
- kilo ovoce mimo banánů
- pitný režim – neslazené čaje, káva
2.den
- polévka
- 1,5 kg čerstvé zeleniny
- pitný režim
3.den
- úbytek 2 kg
- opět polévka
- zpestření ovocem a zeleninou (odstup mezi ovocem a zeleninou dvě hodiny)
4.den
- polévka
- 3 banány
- 1-2 l odtučněného mléka
5.den
- 300g vařeného hovězího nebo kuřecího
- 6 rajčat
- dvě porce polévky
6.den
- dvě porce polévky
- maso s čerstvou zeleninou
7.den
- jedna porce polévky
- suchá rýže a syrová zelenina
- pitný režim
Po dokončení diety zkuste jíst opět klasicky nejednostranně. Omezte sladké, smažené a tučné jídla a jo-jo efekt by neměl nastat až do takové míry. Doplňte pohyb i hodně pijte vodu.