jídelníček

10 zásad zdravého jídelníčku

( Hlasujte!)

Jaké jsou zásady pro zdravý jídelníček, který vede nejen k úbytku váhy, ale také přidává člověku energii a neničí mu zdraví? Celý příspěvek →

Vaše nejčastější chyba při hubnutí a vzorový jídelníček na hubnutí

( Hlasujte!)

Určitě to znáš – stoupneš si před zrcadlo, řekneš si, jak jsi přibrala a jak by jsi chtěla aspoň ty tři/čtyři/pět kilo zhubnout a že od zítřka už vážně začneš jíst málo a držet dietu… Já sama jsem se téhle diety, kdy nejíš skoro vůbec také jako mladší řídila a dost na ní doplatila, protože jsem poté nabrala o mnoho kilo víc a moje neštěstí se ještě prohloubilo. Celý příspěvek →

Vláknina je důležitá pro správné hubnutí i jídelníček

( Hlasujte!)

Která z nás nikdy v životě nedržela dietu nebo aspoň chvíli nepřemýšlela nad tím, že by bylo dobré začít jíst správě a zdravě, abys za chvíli nevypadala jako otesánek? Výživa je pro člověka velice důležitá – stejně tak, jako bys nechtěla dýchat špatný a nebezpečený vzduch, tak přece nechceš ubližovat si špatným jídelníčkem. Krásné na tom je to, že když se řekne správný jídelníček, nemusí to znamenat jen samé hladově a odříkání – právě naopak. Jíst více po malých porcích ti hlad nepřivodí, stejně tak není špatné jednou za čas zhřešit, ale i sladké dobrůtky můžeš nahradit něčím zdravějším, co tvému tělu neublíží. Celý příspěvek →

Jo-jo efekt a jak se mu vyhnout?

(1 hlasů, průměr: 5,00 z 5) - Hlasujte!

Jo-jo efekt je nepříjemná událost, která nastává v mnoha případech poté, co člověk zhubne o pár kilogramů. Efekt jo-ja všechna kila vrátí zpět a ještě možná další přidá. Jak se vyhnout zpětnému nabrání kil – jojo efektu? Celý příspěvek →