10 důvodů, proč jíst VEJCE

Vejce se stalo zcela běžnou potravinou v českých jídlech. Častokrát je ale odmítáno kvůli vysokému obsahu tuku či cholesterolu a že kazí figuru. Je tomu ale skutečně takto? NENÍ!

1. Vejce je levné, ale obsahuje toho spoustu, co vám může poskytnout.
2. Vejce mají plno vitamínů a minerálů, jako vitamín D, selen, vápník, kyselinu listovou a další.
3. Vejce chrání váš zrak před UV zářením a před vznikem šedého zákalu
4. Vejce chrání tělo před rakovinou prsu.
5. Vejce je kvalitní zdroj bílkovin. Dvě vejce obsahují 60% doporučené denní dávky bílkovin pro dospělou ženu.
6. Vejce obsahují ZDRAVÝ cholesterol, které neovlivňuje ten cholesterol v krvi, který má nepříznivé účinky.
7. Vejce má jen 70-80 kalorií a je vhodné pro diety a hubnutí.
8. Vejce snižují váš příjem kalorií a částečně vás chrání před nájezdy do ledničky a sladkostmi
9. Vaječná snídaně má mnohem větší efekt na hubnutí než ta z cereálií nebo pečiva.
10. Je zde nekonečně mnoho způsobů, jak vejce upravovat – smaženice, omeleta, natvrdo, …

Není důvod se vejce bát. Je pro stravu důležité a pro hubnutí zkratka.